Nutrición by Odair

salud y bienestar

hola!

YO SOY Odair...


y quiero ayudarte a mejorar tu estilo de vida con base en una buena alimentación y  ejercicio.

me gustria que aprendieras al igual que yo. cuales son esos errores, que no se deben cometer y como solucionarlos. siempre trabajando en conjunto como equipo.

Soy nutriológo clínico egregesado de la universidad del valle de méxico (uvm).a lo largo de mi vida profesional eh tomado varios cursos que me ayudan a estar actualizado. ademas de contar con una certificiación internacional en ISAK 1.

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planes de alimentación

Los planes de alimentación son brindados a ti de acuerdo a tus gustos, necesidades, objetivos y disponibilidad de alimentos.


El plan de alimentación es para 21 días siendo parte de ellos deliciosos, divertidos, faciles de elaborar y sin restricciones.


el plan de alimentación se basa en 7 menús para que trabajes 1 por día y repitas en un ciclo de 21 días.



Recuerda que "dieta" es todo lo que comemos durante nuestro día Y NO COMER SOLOMENTE VERDURAS Y FRUTAS.


La nutrición va más allá de solo comer bien y mantener un peso saludable

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planes de alimentación  - QUÉ INCLUYE?

7 menús ciclicos para realizar uno por día, durante 21 días.

Lista de alimentos recomendados para comprar en el supermercado.

Tabla de equivalentes para intercambar de uno a otro alimento.

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MODALIDADES

MODALIDAD PRESENCIAL


  • Reserva tu cita a través de la pagina y nos veremos personalmente en consultorio.
  • Sigue las indicaciónes que se muestran en la descripción.
  • LA vestimenta requerida, es ropa deportiva ligera de preferencia.
  • Descarga en tu celular la aplicación de INBODY para que tengas a la mano tu seguimiento.
  • REALIZAREMOS UN ESQUEMA DE MEDIciONES A TRAVÉS DE LA METODOLOGÍA ISAK 1.
  • aprenderas a manejar tus equivalentes para llevar un estilo de vida saludable.
  • TUS MENÚS SE ENVIARAN A TU WHATSAPP.

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MODALIDADES

MODALIDAD  ON LINE


  • reserva a través de la pagina para agendar tu cita.
  • Realiza tu pago por transferencia o deposito al numero de cuenta señalado.
  • Recuerda que debes contar con una bascula y contar con ciertas medidas que se especifican en la descripción.
  • La consulta se realiza por la aplicación de zoom desde tu pc o movil.
  • El plan de alimentación se entregara vía whatsapp
  • sigue todos los pasos para no tener alguna complicación.

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Training

Al momento de tu compra, recibirás un cuestionario detallado que incluye preguntas acerca de tu situación/

preferencias para que podamos crear tu rutina de ejercicio personalizada

Guía de Entrenamiento.


  Vamos a agregar una guía de entrenamiento para que puedas progresar efectivamente con tu rutina personalizada.

Tutoriales en Video.


Cada ejercicio que incluyamos en tu rutina de ejercicio tendrá un enlace con un video tutorial para que puedas aprender la técnica correcta de ese ejercicio en particular.

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COSTOS Y PLANES

Consulta presencial/primera vez - 400 mxn

consulta presencial/subsecuente - 350 mxn

Plan duo presencial/primera vez  - 700 mx

Plan duo presencial/subsecuente - 600 mxn

Training - 100 mxn / persona

consulta on line/primera vez          - 350 mxn

consulta on line/subsecuente         - 300 mxn

Plan Familiar 4/p presencial/primera vez - 1,400 mxn

Plan familiar 4/p presencial/subsecuente - 1,300 mxn

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métodos de pago

consulta presencial


  • pago en efectivo
  • transferencía

         - 6460 1320 6802 3431 07

  • Pago con tarjeta - mercado pago

consulta ON LINE


  • TRANSFERENCIA o deposito en oxxo

         - 4152 3138 7174 6082

    a nombre de:

odair denzel                             hernandez canto